"Sākumā viss, ko es patiešām ēdu, bija gaļa, rīsi un brokoļi. Tas ir muļķīgi un nav ilgtspējīgi," ar savu pieredzi par tievēšanu dalās S. Prina, kura ir "StrongerHer" līdzdibinātāja Londonā.
Viņa norāda, ka cilvēks var iedzert alu vai ēst picu, taču ar vienu noteikumu - uzmanīgi jāskatās, kas ēsts atlikušajā dienas daļā. "Jūs 100% varat dzert alu un palikt uz pareizā ceļa," saka speciāliste.
"Vienkārši plānojiet. Ja vēlaties piektdienas vakarā dzert daudz alus, tad samaziniet alus daudzumu pārējās nedēļas dienās," norāda Sema, aicinot ievērot 80/20 noteikumu - 80% gadījumu ēst dārzeņus un liesu gaļu, bet 20% - to ko vēlas, piemēram, šokolādi, alu.
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
Mpep Ohara
Šodien, 7:08
