Urologi šajā jautājumā ir vienisprātis: nakts apmeklēšana tualetē ir kaitīga veselībai, raksta UNIAN. Tomēr bieži dienas laikā skriet uz tualeti arī nav labi. Fakts ir tāds, ka, jo biežāk jūs ejat uz tualeti, jo vairāk jūs atslābināsit urīnpūsli. Tā potenciāls patiesībā ir ļoti liels, bet jūs neļaujat tam izpausties un pie mazākā signāla apmierināt vajadzību.
Tādā veidā urīnpūslis pierod pie tā un sāk sūtīt signālus smadzenēm pirms laika, lai gan tam var nebūt iemesla.
Urologi iesaka trenēt urīnpūsli, lai nevajadzētu naktī iet uz tualeti. Kāpēc tas ir bīstami:
- naktī došanās uz tualeti traucē miegu - tad var būt grūti aizmigt;
pēc piecelšanās cilvēka sirdsdarbība paātrinās un sirds nakts darbs tiek traucēts; - pastāv risks aizmigt un savainot sevi;
- Ir pierādīts, ka šādi nakts apmeklējumi var izraisīt depresiju - miega traucējumu dēļ cilvēks no rītiem jūtas noguris un aizkaitināms.
- Ja katru (vai gandrīz katru) vakaru celieties, lai dotos uz tualeti, pastāv iespēja, ka jums ir nopietnas nieru problēmas.
Lai naktī neceltos, lai dotos uz tualeti, ārsti iesaka trenēt urīnpūsli dienas laikā - mēģiniet doties uz tualeti ne vairāk kā 3-4 reizes. Turklāt ievērojiet šos ieteikumus:
-
naktī nedzeriet daudz šķidruma un neēdiet ūdeņainus augļus (piemēram, arbūzu);
-
Paceliet kājas pirms gulētiešanas - tas ne tikai atpūtinās kājas un mazinās tūsku, bet arī palīdzēs potītēs uzkrātajam šķidrumam atgriezties asinīs;
-
Pirms gulētiešanas noteikti dodieties uz tualeti.
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
DŽA
Vakar, 18:33
