Ideālā temperatūra istabā ir +18,3 grādi pēc Celsija.
Miega laikā ķermeņa temperatūra pazeminās un vēsa, bet ne auksta telpa palīdzēs aizmigt un gulēt visas nakts garumā bez pamošanās. Ķermenis sāk izstarot siltumu ap gulētiešanas laiku un turpina atdzist līdz tas saniedz zemāko punktu rītausmas laikā, ap pulksten 5.00 no rīta.
Tāpat tiek norādīts, ka zīdaiņiem gulēšanai nepieciešama nedaudz augstāka istabas temperatūra.
Vēsā telpā ķermenis atvēsinās, kas liek paplašināties asinsvadiem ādā. Ja temperatūra guļamistabā ir pārāk augsta vai zema, tā var pazemināt iekšējo temperatūru un izraisīt miega traucējumus.
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
DŽA
8.maijs, 18:33
