Portālā "Eat This, Not That" Liza atklāj, kurš ir vislabākais pārtikas produkts, kuru ēst, lai mazinātu izsalkumu, vienlaikus neuzņemot liekas kalorijas.
Ārste izceļ, ka brīžos, kad esam izsalkuši, nepieciešams apēst šķiedrvielā bagātu maltīti.
Pārtikas produkti, kuri satur augstu šķiedrvielu daudzumu, palīdzēs vieglāk cīnīties ar bada sajūtu. Bieži vien, kad jūtamies ļoti izsalkuši, tiek apēsts ļoti liels daudzums pārtikas, kā rezultātā tiek ietekmēts svars. Tāpēc, lai nepieļautu bada izraisītu pārēšanos, ieteicams notiesāt šķiedrvielām bagātus produktus.
"Šķiedrvielas ir nesagremojami, nulles kaloriju saliktie ogļhidrāti, kas palēlina gremošanas trakta darbību, ilgāk izjūtot sāta sajūtu," pauž uztura speciāliste.
Ārste izceļ, ka vislabākie produkti, kuri satur augstu šķierdvielu daudzumu, ir pākšaugi, īpaši pupiņas (melnās pupiņas) un aunazirņi.
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
Ir tāds
Šodien, 23:47
