Kā atklāj I. Auzere, viņas veselīgā uztura pamats ir daudzveidīga pārtika.
"Svaigas lietas, kūpinātas, ceptas, vārītas. Vienkārši dažādība," saka ēdienu eksperte.
Viņa atzīmē, ka katru dienu ir jāapēd dārzeņi un augļi.
"Augļus, protams, kā pirmos ēdienreizē, jo mēs zinām, ka, ja augļus ēd pēdējos, tad viss tur pūst zarnās," norāda I. Auzere.
Viņa arī atklāj, ka rītu iesāk ar vienu karoti kurkuma saknes sulas, kam pievienoti melnie pipari. Tad I. Auzere apēdot kādu augli, piemēram, greipfrūtu un tikai tad brokastojot.
Runājot par desertiem, viņa norāda, ka arī tos ieteicams ēst kā pirmos un izceļ melno šokolādi, kuru "ciena".
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
dadang
Šodien, 0:51
