Speciālista ik pa laikam iesaka atrauties no ziņu un sociālo tīklu satura lasīšanas. "Ja saturs, kuru skatāties, rada stresu, pareizi rīkoties ir nolikt tālruni un ieturēt pauzi," viņš skaidro.
Pēc Saundersa domām, ir jāizdomā kāds veids, kā novērst uzmanību no pasaulē notiekošā: piemēram, nodarboties ar sportu vai jogu, meditēt, veltīt laiku savam iecienītākajam hobijam. Tāpat fiziskās aktivitātes ir ļoti noderīgas garīgās veselības uzturēšanai grūtos laikos. Ir svarīgi neatstāt novārtā miegu un labu uzturu, kā arī dzert vairāk ūdens.
Psihologs iesaka dalīties pieredzē ar draugiem vai radiem un nemēģināt valdīt asaras. "Mēs visi esam cilvēki," viņš saka. "Emocijas ne tikai pastāv. Raudāt, ja jūtat, ka vajag, noteikti ir laba ideja".
Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram vai Whatsapp kanālā.
Daily Research
Šodien, 20:24
