Kāpēc katru dienu nevar ēst auzu pārslu putru?

tautaruna.lv 15.septembris, 7:00
 
Edmunds Brencis/ F64
Bieži vien, uzzinājuši par produkta kāda priekšrocībām, mēs sākam to ēst pārāk bieži, lai uzlabotu savu veselību. Patiesībā tam var būt pretējs efekts, raksta "Otkrito".

Auzu pārslām ir laba produkta reputācija - tās ir pārsteidzoši veselīgas. Tas ir patiešām lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu avots. Auzu pārslas var samazināt cukura diabēta un sirds un asinsvadu slimību risku, samazinot cukura un holesterīna līmeni asinīs. Tas satur mangānu, magniju, dzelzi, cinku, folijskābi, vitamīnus B1 un B5.

Taču ir kāda nianse, kas jāzina tiem, kuri ēd auzu pārslu putru brokastīs katru dienu.

Auzu pārslas satur fitīnskābi, kas var samazināt dzelzs, cinka, kalcija un magnija biopieejamību, traucējot to uzsūkšanos organismā. Tas nenozīmē, ka auzu pārslas ir sliktas, tas tikai vēlreiz parāda, ka viena no veselīga dzīvesveida galvenajām iezīmēm ir produktu daudzveidība.

Uzzini pirmais, par ko runā Latvijā un pasaulē, pievienojoties mums Telegram kanālā.

Komentē 6

 
Anonīms
 

un tikai tagad to uzzinam...ka mes izdzivojam lidz tam?

15.septembris, 7:06 Atbildēt

tautaruna.lv

,,ka dzīvot arī esot kaitīgi"

15.septembris, 9:34 Atbildēt

Jptvjmķ...

15.septembris, 10:36 Atbildēt

Bļāviens, kā mani ir bērnībā barojuši.

15.septembris, 11:44 Atbildēt

Nu lūk ,kur noved vienkārša nezināšana, vecāki mārčuku bērnībā baroja ar veselīgajām auzu pārslām lai mārcis izaugtu par Tīrasiņu Ērzeli ,,,bet sanāca āzis.

16.septembris, 19:55 Atbildēt

Eu,nu nevajag apvainot āzīti,dažs labs Homo Sapiens viņam zeķēs klāt nestāv...

17.septembris, 13:18 Atbildēt
 
Autorizācija
Komentē Jaunākais: Šodien, 3:13

Jaunākās diskusijas